Lijnzaad gebroken

Gezondheidsvoordelen lijnzaad

Vezelrijk

Lijnzaad levert ongeveer 7 gram vezels in een portie van 20 gram, wat overeenkomt met 11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Deze voedingsvezels verbetert de beweging van voedsel in het spijsverteringskanaal en voorkomt constipatie, opgeblazen gevoel te voorkomen. 

Voedingsvezels zorgen ook voor een verzadigd gevoel, als je dit in je ontbijt toevoegt heb je dus voor een lange tijd geen hongergevoel. Daarom is dit een ideale aanvulling op je eetpatroon als je wat kilo’s kwijt wil.

Omega-3-vetzuren

Lijnzaad is rijk aan omega-3-vetzuren. Per 20 gram lijnzaad bestaat 3,32 gram uit omega-3-vetzuren. Deze vetzuren dragen bij aan een gezonder cardiovasculair systeem. Ook verminderen ze het risico op artritis, dit is een ontsteking in de gewrichten.

Symptomen menopauze

Symptomen die worden veroorzaakt door de overgang zoals opvliegers, prikkelbaarheid en nachtelijk zweten kunnen worden verminderd dankzij de phyto-oestrogenen in de zaden.